Важный микроэлемент для зрения
Почему селен так важен для зрения?
Дело в том, что этот элемент участвует в превращении световой информации в нервный импульс.
То есть, то, что вы увидели, ваш глаз, зафиксировал как оптический прибор, эта световая информация превратилась в световой импульс и отправилась в головной мозг для понимания визуального восприятия.
Селен принимает непосредственное участие в этом сложном процессе.
В каких продуктах содержится селен?
Рекордсменом является бразильский орех. Достаточно съедать 1-2 ореха в сутки, чтобы полностью удовлетворить потребность в селене.
Также селен присутствует в печени, яйцах, мясе, морепродуктах, бобовых и брокколи.
Источник: @nasche_zdor
