Будильник с громким звуком, резко вырывающий из сна, не является хорошим началом дня. Особенно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкий подъем по звонку — это физиологический стресс: давление повышается, пульс учащается, организм мгновенно переключается в режим выживания.

У некоторых это вызывает головокружение и шаткость, у других — обморок. А при наличии сердечно-сосудистых заболеваний такой рывок может увеличить риск инфаркта или инсульта. Героическая схема «вскочил и побежал» хороша только в мотивационных видео, но организму она вредит.

Что делать? Не вскакивать мгновенно. Проснувшись, полежите полминуты, сядьте, дайте телу понять, что паники нет. Будильник с резким звуком — тоже плохая идея. Не нужно начинать утро так, будто вас вызывают на допрос. Забота о здоровье может быть простой: не вырывать себя из сна с корнем.

Источник: @budzdorovivse