Диетологи подтверждают, что привычка пить черный чай является одним из самых доступных способов поддержания здоровья. В отличие от других сортов, черный чай содержит уникальные полифенолы — теафлавины, которые защищают сосуды, помогают снизить давление и уровень «плохого» холестерина.

Почему стоит выбрать этот напиток? Фокус и спокойствие: аминокислота L-теанин в сочетании с кофеином дает заряд энергии без тремора, улучшая концентрацию и настроение. Здоровье мозга: антиоксиданты защищают ткани мозга, снижая риск возрастных нарушений. Помощь пищеварению: три чашки черного чая в день значительно увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике, снимая воспаление.

Конечно, зеленый чай и матча также полезны, но диетологи предупреждают: польза чая обнуляется при добавлении сахара. Также стоит проверять состав пакетированного чая на скрытый сахар. Важно: если вы чувствительны к кофеину, пейте чай только в первой половине дня, чтобы не нарушить сон.

Источник: @doctv_official