Льняное масло содержит ценные жирные кислоты и фитоэстрогены. Ежедневный прием одной-двух чайных ложек поддерживает здоровье кожи, волос, репродуктивной и иммунной систем.

Его можно использовать в качестве заправки для салатов с лимонным соком или принимать натощак перед завтраком. Этот продукт способствует снижению веса благодаря высокому содержанию омега-3, омега-6 и омега-9, которых в нем больше, чем в рыбьем жире. Кроме того, льняное масло богато витаминами, особенно полезными для женского организма.

Источник: @iherbo