Многие замечают, что после перехода на правильное питание состояние живота ухудшается. В натуропатии это называют синдромом диетического хвоста. Разберем причины и способы исправления.

Проблема часто связана с недостаточной выработкой ферментов и пищеварительных соков. Особенно если есть все сразу. Важно есть только при появлении чувства голода — тогда выделяется активный «запальный сок».

Смешивание сырых овощей, фруктов и мяса за один прием пищи создает «бродильную бочку», вызывая тяжесть, вздутие и упадок сил. Даже полезные продукты в большом количестве перегружают систему. Уменьшайте порции, чтобы хватало ферментов.

Не запивайте еду водой или соками — это разбавляет желудочный сок, пища начинает бродить и гнить, что приводит к вздутию и расстройству стула.

Резкий переход на правильное питание меняет микрофлору кишечника: старые бактерии гибнут, выделяя газы, а новые еще не размножились — это дисбиоз перехода. Помогут синбиотики.

Рекомендации: сырые салаты ешьте только в обед, сбрызгивайте лимонным соком. На ужин овощи лучше тушить или запекать. Не ешьте плотно перед сном. Обратите внимание на травы, которые мягко налаживают работу организма.

Источник: @olgadanilukschool