Простые привычки для здоровья кишечника

Простые привычки для здоровья кишечника

Полезные и простые привычки для поддержания здоровья кишечника

Здоровье кишечника играет важную роль в нашем самочувствии и иммунитете, так как большая часть иммунной системы находится именно там. Для улучшения состояния кишечника и общего здоровья следуйте следующим советам:

🔷 клетчатка и достаточное количество воды в день;
🔷 добавьте в рацион кефир, бифидок, йогурт без добавленного сахара, квашеную капусту;
🔷 избегайте стрессов;
🔷 занимайтесь легкими физическими упражнениями для улучшения перистальтики кишечника.

Не обязательно делать упражнения на пресс после еды. Просто прогуливайтесь 10–15 минут несколько раз в течение дня.

Источник: @serafim_medicine

Похожие новости

Три простых метода удаления папиллом дома
  • 25 июля, 2025

Три самые простые способа избавиться от папилломы в домашних условиях Многие ищут доступные и безопасные методы устранения папиллом. Представляем три проверенных способа, которые можно применять самостоятельно. Первый метод — использование…

Читать дальше
Советы по борьбе с оксалатами в организме и улучшению здоровья почек
  • 25 июля, 2025

Если у вас часто возникают тянущие боли в нижней части спины, увеличено мочеиспускание с выделением большого объёма мочи, вы ощущаете постоянную усталость, а головная боль стала регулярным спутником — рекомендуется…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *