Простые привычки для здоровья кишечника

Простые привычки для здоровья кишечника

Полезные и простые привычки для поддержания здоровья кишечника

Здоровье кишечника играет важную роль в нашем самочувствии и иммунитете, так как большая часть иммунной системы находится именно там. Для улучшения состояния кишечника и общего здоровья следуйте следующим советам:

🔷 клетчатка и достаточное количество воды в день;
🔷 добавьте в рацион кефир, бифидок, йогурт без добавленного сахара, квашеную капусту;
🔷 избегайте стрессов;
🔷 занимайтесь легкими физическими упражнениями для улучшения перистальтики кишечника.

Не обязательно делать упражнения на пресс после еды. Просто прогуливайтесь 10–15 минут несколько раз в течение дня.

Источник: @serafim_medicine

Похожие новости

Польза острого перца для здоровья
  • 24 июля, 2025

Острый перец обладает рядом полезных свойств, которые благоприятно влияют на организм человека. Во-первых, он способствует укреплению иммунной системы. В перце содержится витамин С — мощный антиоксидант, который помогает бороться с…

Читать дальше
Пищевые красители: их роль и влияние на здоровье
  • 24 июля, 2025

Когда вы выбираете упаковку с хлопьями или яркими конфетами, задумывались ли вы о том, что делает их такими привлекательными? Ответ кроется не в магии, а в использовании синтетических пищевых красителей.…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *