Простые привычки для здоровья кишечника

Простые привычки для здоровья кишечника

Полезные и простые привычки для поддержания здоровья кишечника

Здоровье кишечника играет важную роль в нашем самочувствии и иммунитете, так как большая часть иммунной системы находится именно там. Для улучшения состояния кишечника и общего здоровья следуйте следующим советам:

🔷 клетчатка и достаточное количество воды в день;
🔷 добавьте в рацион кефир, бифидок, йогурт без добавленного сахара, квашеную капусту;
🔷 избегайте стрессов;
🔷 занимайтесь легкими физическими упражнениями для улучшения перистальтики кишечника.

Не обязательно делать упражнения на пресс после еды. Просто прогуливайтесь 10–15 минут несколько раз в течение дня.

Источник: @serafim_medicine

Похожие новости

Нужно ли делать клизмы и безопасные альтернативы
  • 23 июля, 2025

Вы задаётесь вопросом, стоит ли проводить клизмы? Многие медикаменты сегодня позволяют эффективно и безопасно устранить задержку стула без необходимости прибегать к клизмам. Практика введения воды или трав в кишечник через…

Читать дальше
Эффективное домашнее средство для снижения давления
  • 22 июля, 2025

Если у вас хроническая гипертония, вы можете попробовать простой способ, который не только помогает снизить давление, но и легко готовится дома. Этот напиток способствует более стабильному состоянию и улучшению общего…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *