Недавнее исследование, опубликованное в научном журнале Psychological Reports, выявило, что чем ярче человек воображает пугающие сценарии своего будущего, тем ниже у него самооценка и тем выше уровень тревожности.

**Как это происходит:**
Психологи называют такие образы «возможными «я»» — это представления о себе в будущем. Они могут быть как вдохновляющими, так и устрашающими. Иследование показало: чем более отчетливым становится негативный сценарий, тем хуже человек чувствует себя сейчас, что усиливает его тревогу.

**Что помогает:**
Участникам эксперимента предлагалось выполнить простое письменное задание — представить наилучший возможный исход будущего, в котором всё идет хорошо. В результате, тревожность снижалась даже у тех, кто изначально испытывал сильную боязнь за будущее.

Воображение — это мощный инструмент. Регулярное представление позитивных вариантов развития событий позволяет значительно снизить уровень тревоги в настоящем.

Источник: @doctv_official