Перечень продуктов, которые рекомендуется употреблять хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья:

Финики
В финиках содержится больше калия, чем в крупном банане. Этот минерал полезен для работы сердца и сосудов, укрепляет нервную систему и заряжает бодростью. Рекомендуется употреблять финики раз в неделю в качестве перекуса.

Зеленая спаржа
Чашка зеленой спаржи обеспечивает половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, что важно для предотвращения депрессии.

Фасоль
Бобовые содержат большое количество фитоэстрогенов, что снижает риск рака груди и кишечника на 40%.

Корица
Для профилактики неврологических расстройств рекомендуется употреблять чашку кофе или чая с корицей ежедневно.

Если информация была полезной, поставьте лайк!

Источник: @serafim_medicine