Многие люди не задумываются о том, когда именно стоит ложиться спать.

Мы зачастую стараемся завершить все дела или просто падаем в кровать, когда уже очень устали.

Интересно, что большее значение для нашего здоровья имеет не столько количество сна, сколько его качество и время отхода.

Исследования выявили, что существует связь между временем засыпания и риском развития сердечных заболеваний и инсультов.

Наименьший риск проблем с сердцем наблюдается у тех, кто ложится спать в промежутке с 22:00 до 22:59.

В то время как у тех, кто засыпает после полуночи, вероятность возникновения сердечных заболеваний возрастает примерно на 25%.

Поэтому важно соблюдать режим и стараться ложиться спать своевременно, чтобы сохранить здоровье сердца.

Источник: @geronto