Существует устоявшееся заблуждение: «я уже взрослый, мне не нужно делиться своими переживаниями». Такой подход может привести к ускоренному старению мозга.

Американские ученые исследовали 2,2 тысячи человек старше 45 лет, которые не имели деменции и не переносили инсультов. В ходе исследования выяснилось, что у участников, в окружении которых был человек, готовый слушать и поддерживать, показатели мозга значительно отличались.

После проведения тестов на депрессию, магнитно-резонансных томографий и нейропсихологических проверок, было обнаружено, что у тех, кому не хватало эмоциональной поддержки, уровень старения мозга был на четыре года выше. Тогда как у тех, кто имел поддержку, признаки возрастных изменений были минимальны — всего несколько месяцев старения. Разница между ними сравнима с разницей между жизнью и полноценным функционированием.

Механизм этого прост: поддержка снижает хронический стресс, помогает сохранить функции мозга, отвечающие за мышление, и одновременно уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Такой эффект особенно заметен в среднем возрасте; после 65 лет его уже сложнее достичь, так как итоговые изменения практически незаметны.

Мораль простая и не очень приятная: молчание — это не сила. Отсутствие общения способствует ускорению износа мозга. Если хотите сохранить ясность ума в будущем, начните говорить прямо сейчас — лучше с живыми людьми, а не с домашним питомцем.

Поддержание социальной активности особенно важно для здоровья мозга и общего состояния. Поэтому не стоит недооценивать силу общения и поддержки в жизни.

Источник: @budzdorovivse