Это простое упражнение помогает восстановить мозговую деятельность. Его разновидности давно используются в китайской медицине. Такая практика считается профилактикой болезни Паркинсона и Альцгеймера. Здесь предложен упрощённый вариант, чтобы избежать проблем и травм.

Поставьте перед собой устойчивый стул спинкой к себе. Крепко держитесь руками за спинку и осторожно поднимите левую ногу на 20–30 сантиметров от пола. В таком положении постойте несколько секунд. Затем опустите левую ногу и поднимите правую. Не закрывайте глаза. Постепенно доведите время выполнения до одной минуты.

Источник: @iherbo