Если вы легко засыпаете, но часто просыпаетесь и не можете вновь уснуть, эта статья для вас.

Сегодня речь пойдет о натуральном средстве — обыкновенном хмеле, который благодаря своим свойствам способен значительно улучшить качество сна.

Хмель содержит вещество под названием лупулин, которое помогает продлить глубокую и восстановительную фазу ночного отдыха. Этот компонент выполняет функцию защитника вашего сна, обеспечивая спокойствие в самые уязвимые часы ночи.

Использование хмеля можно включить в комбинацию с валерианой и мятой: добавьте 1 чайную ложку шишек хмеля в уже приготовленный сбор. Важно учитывать, что хмель следует добавлять в самом конце процесса заваривания и настаивать не более 10 минут, чтобы сохранить его эфирные масла, обладающие лечебными свойствами.

Рекомендуется пить полученный настой теплым и в тихой, спокойной обстановке для максимального эффекта.

Обратите внимание: хмель содержит много фитоэстрогенов — веществ, являющихся предшественниками женских половых гормонов. Поэтому его не рекомендуется употреблять женщинам с мастопатией, эндометриозом или миомой, а мужчинам с нарушениями потенции лучше выбрать травы, например, мелиссу или чабрец.

Помните, что перед применением любые фитотерапевтические средства лучше согласовывать с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или беременности.

Источник: @olgadanilukschool