БОЛЬ В ПОЗВОНОЧНИКЕ.Упражнения от боли в позвоночнике.Лечь на спину и, обхватив руками колени, раскачиваться, как лодочка на волнах, от копчика до шеи — сколько получится. Хорошо помогает при остеохондрозе и…
Отличное упражнение с валиком! Найдите себе всего 5 минут в день, чтобы правильно полежать и увидеть результаты. 1️⃣ Сядьте на коврик, подложите валик под поясницу и аккуратно лягте. Убедитесь, что…
Лучшие и худшие позы для сна при болях в спине Выбор правильной позы для сна играет ключевую роль в облегчении боли в спине. Эксперты предупреждают, что неправильное положение тела во…
Каждый вечер съедайте эти три продукта! Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев кушайте курагу, инжир и чернослив! ✅ Кушать стоит в таком соотношении: • 1 плод инжира (смоковницы)•…
