Основные факты о витамине Д и его правильном использовании
В этом материале собраны важные сведения о витамине Д, которые могут помочь вам лучше понять его роль и особенности приема. Во-первых, витамин Д можно принимать раз в месяц, употребляя его…
Польза фасоли и нута для сердечно-сосудистой системы и метаболического здоровья
Новые научные исследования из Иллинойсского технологического института показывают, что регулярное употребление нута или фасоли способствует снижению уровня холестерина и уменьшению воспалительных процессов у людей с преддиабетическим состоянием. Это неудивительно: эти…
Значение воды для обмена веществ и общего состояния организма
Без достаточного потребления воды обмен веществ в организме не может протекать полноценно. Все процессы метаболизма проходят в водной среде, а работоспособность всех систем зависит от определенного объема жидкости внутри и…
Правда о поздних ужинах и сне для похудения
Прием пищи в поздние часы не является врагом, если понять правильные принципы. Основная проблема — это хаос, связанный с режимом сна и питания. Я раньше считала, что отказываться от ужина…
Почему ночное питание вредно и как соблюдать правильный режим
Работаете в ночную смену? Тогда вам, скорее всего, хочется подкрепиться ночью. Однако важно осознавать, что ночное питание не обеспечивает энергию, а скорее вызывает сбои в обмене веществ и хаос внутри…
Польза чая с чабрецом: советы и рекомендации
Чаще пейте чай с чабрецом — очень полезной травой, обладающей разнообразными эффектами для здоровья. Этот напиток особенно эффективен при бронхите, простудных заболеваниях и гриппе. Он помогает уменьшить мокроту и облегчить…
Польза сушеных яблок для здоровья
Сушеные яблоки обладают множеством полезных свойств для организма. Они способствуют выведению лишней жидкости из организма, положительно влияют на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы. Эти плоды насыщают ткани печени важными микроэлементами…
Преимущества спирулины: суперпродукт для здоровья и энергии
Спирулина считается одним из наиболее ценимых натуральных добавок благодаря своим уникальным свойствам и богатому составу. Основные преимущества: Высокое содержание растительного белка: до 70% в составе, легко усваивается и содержит все…
Пять эффективных способов ускорить обмен веществ
Чтобы повысить скорость обмена веществ, следует придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, в рацион необходимо включать такие овощи как шпинат, капусту и брокколи,rich в полезные вещества. Во-вторых, важно контролировать уровень сахара…
Два природных напитка для ускорения обмена веществ и улучшения работы ЖКТ
Рецепт для ускорения обмена веществ:Необходимо нарезать тонкими ломтиками одно яблоко, залить его 300 мл воды и добавить одну чайную ложку молотой корицы. После этого оставить напиток на два часа в…
