Что предпринять, если вы не успели хорошо выспаться, а вернуться в постель ещё долго не представляется возможным? Правильный завтрак: После недосыпа организм испытывает постоянное чувство голода, поэтому важно обеспечить его…
Начало дня с приема пищи – это вопрос индивидуальный. Некоторые считают завтрак священным ритуалом, а другие предпочитают просто выпить кофе на бегу. Истина, скорее всего, находится где-то посередине. Главное –…
Кофе — это яркий источник энергии: быстрое, насыщенное и острое ощущение бодрости. В его зёрнах содержится множество полезных веществ, таких как полифенолы и хлорогеновая кислота, которые защищают организм от окислительного…
Яблочный отвар оказывает положительное влияние на организм в целом. Для его приготовления возьмите три средних зелёных яблока, не очищая их, мелко нарежьте и залейте литром кипячёной воды. Поставьте на маленький…
Что есть, чтобы быть бодрым? Бананы содержат много магния и калия. А еще в этих плодах есть глюкоза и фруктоза, которые помогут создать всплеск энергии. Для того чтобы зарядиться энергией…
Контрастные процедуры – холодная вода как ключ к бодрости Контрастные процедуры, сочетающие горячее парение с обливанием холодной водой, давно признаны эффективным методом повышения тонуса и улучшения обменных процессов. По мнению…
Чем можно заменить энергетики? — Зелёный чай. Секрет в том, что в нём тоже есть кофеин. Только он работает немного иначе, бодрость от него приходит в разы медленнее. — Заменой…
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости. Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а…
Перемещаете будильник? Вот как просыпаться мягко, без стресса и вовремя Резкий звук будильника может оказать негативное воздействие на организм, вызывая выделение стрессовых гормонов — кортизола и адреналина. Это, в свою…
Шок: Кофеин — друг или враг? ☕️ Кофе — это не просто напиток, это целая наука! Не зря его называют «жидким заряжателем». Но, оказывается, под крепкой шапочкой капучино скрывается не…
