Кофе — это яркий источник энергии: быстрое, насыщенное и острое ощущение бодрости. В его зёрнах содержится множество полезных веществ, таких как полифенолы и хлорогеновая кислота, которые защищают организм от окислительного стресса и поддерживают работу сердца, мозга и обмен веществ. Благодаря кофеину, кофе способен за короткое время устранить сонливость и всколыхнуть ясность мыслей.

Чай — медленный и спокойный напиток. Зелёный чай богат EGCG — соединением, укрепляющим иммунитет и защищающим сосуды. Чёрный чай содержит теафлавины, благоприятно влияющие на метаболизм. Главное его достоинство — в наличии L-теанина — аминокислоты, которая уравновешивает эффект кофеина. В результате получается мягкое и равномерное пробуждение, подобное рассвету, медленно разгоняющему туман.

Что предпочтительнее: быстрое возбуждение или спокойное равновесие?

Если вы торопитесь и предвидите насыщенный день, а также планируете активную умственную или физическую работу — кофе станет вашим помощником, начиная день с полной энергии. Он помогает быстро активизироваться и сосредоточиться. В случае, когда вы чувствуете тревогу, страдаете от слабого желудка или хотите мягко войти в день — идеально подойдет чай. Он настроит вас на спокойный лад, деликатно пробуждая и укрепляя состояние.

Обратите внимание: безопасная доза кофеина — до 400 мг в сутки. И не забывайте пить воду, чтобы утро было действительно хорошим.

Источник: @doctv_official