Чёрный шоколад

Флавоноиды, которые содержатся в чёрном шоколаде, помогают сохранять здоровье кровеносных сосудов и уменьшают воспалительные процессы. Жиры в его составе не влияют на уровень холестерина.

Миндаль

Миндаль богат клетчаткой, белком и полезными жирами. Эти компоненты помогают организму пополнять запасы энергии.

Лосось

Лосось не только вкусный, но и очень полезный продукт. Он содержит много омега-3 жирных кислот и служит хорошей профилактикой проблем с сердцем.

Авокадо

Авокадо включает полезные жиры и является хорошим источником калия для организма.

Источник: @geronto