Некоторые продукты поддерживают долголетие и защищают организм от заболеваний.

Ягоды богаты антиоксидантами. Они защищают клетки от повреждений и снижают риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи содержат витамин Е, фолаты и магний. Эти микроэлементы укрепляют иммунитет и уменьшают вероятность хронических болезней.

Лосось — источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они полезны для сердца и сосудов, а также помогают предотвратить депрессию.

Курица обеспечивает организм белком при небольшом количестве насыщенных жиров. Это поддерживает мышцы и дает энергию.

Источник: @geronto