Организм — это не мусорное ведро, и его не нужно очищать с помощью специальных техник или чаев. В 90-х годах многие считали, что нуждается в «детоксе»: бабушки чистили печень оливковым маслом, мамы промывали кишечник с помощью трубок, а соседи искали тайные методы уринотерапии — всё ради странных «очистительных» практик.

Но хорошая новость: в теле человека отсутствует «шлаки». Наш организм — это слаженная система фильтрации, включающая печень, почки, кишечник, кожу и легкие. Эти органы работают лучше любого спа или процедуры очищения.

То, что иногда кажется «засорением», — это скорее последствия образа жизни:
— постоянный стресс;
— недостаток сна;
— неправильное питание с избытком жира и сахара;
— употребление алкоголя и курение;
— малоподвижный образ жизни.

Это — настоящие «засоры» в теле, а не мифические «шлаки», которые можно вывести магнитным пластырем или каким-либо чудодейственным средством.

Настоящий детокс — это не марафон на смузи, а взрослое решение перестать вредить себе.

Что же делать, если возникает желание «почиститься»?

• Пройти биохимический анализ, чтобы убедиться, что все органы работают нормально;
• Перестать употреблять алкоголь, курить и есть всё подряд;
• Обеспечить полноценный и своевременный сон;
• Добавлять в рацион больше овощей, фруктов и белковой пищи;
• Добавить физическую активность — пешие прогулки тоже подходят — йога не обязательно.

И, наконец, пить воду — просто воду, а не чудо-эликсиры или магические средства.

Чистка организма — это, в первую очередь, осознанное отношение к своему здоровью и необходимость избежать вредных привычек.

Источник: @budzdorovivse