Если у вас есть проблемы с давлением, обратите внимание на рацион: некоторые продукты помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему.

1) Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов и является источником кальция, магния и калия. В день рекомендуется употреблять не менее 100 г творога.

2) Красный болгарский перец содержит достаточное количество витамина C. Его можно включать в рацион гипертоников: если съедать 2 свежих перца в день, это помогает закрыть потребность организма в витамине C.

3) Лосось — источник омега-3 жирных кислот, которые могут способствовать снижению высокого давления. Оптимально употреблять лосось 3 раза в неделю по 100–150 г.

Источник: @iherbo