Эффективная практика для восстановления когнитивных функций и профилактики заболеваний мозга!
В традиционной китайской медицине существует набор упражнений, которые помогают предупредить развитие таких болезней, как болезнь Паркинсона и синдром Альцгеймер.
Предлагаю упрощённый вариант этого упражнения, чтобы снизить риск травм и сделать его более доступным.
Для выполнения найдите устойчивый стул с неподвижной спинкой. Удерживая за спинку, аккуратно поднимите на 20-30 сантиметров левую ногу. В этом положении задержитесь на несколько секунд. После этого опустите ногу и повторите то же для другой ноги.
Источник: @geronto
