Ваши ногти могут быть своеобразным индикатором здоровья. Прежде чем делать маникюр, внимательно осмотрите руки без лака: иногда одна полоска или пятнышко подсказывают о дефицитах быстрее, чем анализы.

Цвет ногтей

— Бледные или белесые: анемия, нехватка белка.
— Желтоватый оттенок: грибок или возможные проблемы с печенью и лёгкими.
— Синеватый отлив: может указывать на нехватку кислорода в тканях, стоит проверить работу сердца.

Рельеф и структура

— Горизонтальные бороздки (линии Бо): часто появляются после сильного стресса или перенесённой инфекции, когда организм «замедляет» питание ногтей.
— Вертикальные полоски: нередко связаны с дефицитом витаминов группы B или с возрастными изменениями.
— Мелкие ямки (эффект напёрстка): повод обратить внимание на суставы и состояние кожи, так как это может быть маркером псориаза или экземы.

Белые пятна и ломкость

— Белые «облака» (лейконихия): чаще результат нехватки цинка, кальция или железа, а не случайное «везение».
— Ломкость и расслоение: иногда связаны с проблемами щитовидной железы или с регулярным контактом с бытовой химией без защиты.

Что можно сделать для ухода

Если заметили изменения, начните с простых шагов: работайте по дому в перчатках, добавьте в рацион полезные жиры (орехи, авокадо, жирную рыбу) и делайте массаж кутикулы с маслом для улучшения кровотока и питания корня ногтя.

Источник: @naronie_sredstva