Какова безопасная норма потребления мандаринов в день?

Какова безопасная норма потребления мандаринов в день?

Мандарины считаются одним из самых питательных фруктов благодаря своему богатству витаминов и полезных веществ. В их составе можно найти витамины C, B1 и B2, бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты.

Тем не менее, даже самые полезные продукты могут стать причиной вреда, если их употреблять в чрезмерных количествах. Переедание может привести к аллергическим реакциям, а также повысить кислотность желудка.

Рекомендуемая норма для взрослого человека составляет 5-6 мандаринов в день. Лучше всего их есть в течение всего дня, распределяя на небольшие порции, а не поглощать сразу большое количество.

Источник: @geronto

Похожие новости

Пищевые красители: их роль и влияние на здоровье
  • 24 июля, 2025

Когда вы выбираете упаковку с хлопьями или яркими конфетами, задумывались ли вы о том, что делает их такими привлекательными? Ответ кроется не в магии, а в использовании синтетических пищевых красителей.…

Читать дальше
Польза посещения сауны после тренировок
  • 23 июля, 2025

После интенсивных физических занятий особенно полезно воспользоваться сауной. Этот ритуал оказывает положительное влияние на состояние организма и способствует восстановлению. Основные преимущества использования парной включают: Усиление кровообращения: горячий пар способствует расширению…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *