Какова безопасная норма потребления мандаринов в день?

Какова безопасная норма потребления мандаринов в день?

Мандарины считаются одним из самых питательных фруктов благодаря своему богатству витаминов и полезных веществ. В их составе можно найти витамины C, B1 и B2, бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты.

Тем не менее, даже самые полезные продукты могут стать причиной вреда, если их употреблять в чрезмерных количествах. Переедание может привести к аллергическим реакциям, а также повысить кислотность желудка.

Рекомендуемая норма для взрослого человека составляет 5-6 мандаринов в день. Лучше всего их есть в течение всего дня, распределяя на небольшие порции, а не поглощать сразу большое количество.

Источник: @geronto

Похожие новости

Польза острого перца для здоровья
  • 24 июля, 2025

Острый перец обладает рядом полезных свойств, которые благоприятно влияют на организм человека. Во-первых, он способствует укреплению иммунной системы. В перце содержится витамин С — мощный антиоксидант, который помогает бороться с…

Читать дальше
Пищевые красители: их роль и влияние на здоровье
  • 24 июля, 2025

Когда вы выбираете упаковку с хлопьями или яркими конфетами, задумывались ли вы о том, что делает их такими привлекательными? Ответ кроется не в магии, а в использовании синтетических пищевых красителей.…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *