Лето подходит к концу, и совсем скоро детям предстоит вернуться в детский сад или школу. После долгого отдыха непросто снова привыкать к режиму: рано вставать, слушать воспитателей и учителей, вовремя ложиться спать.

Меняется питание, расширяется круг общения, и это нередко становится причиной сильного стресса. Чтобы адаптация прошла мягко, стоит позаботиться об этом заранее. Примерно за две недели до начала занятий можно начать давать ребенку мягкие успокаивающие травы: пустырник, таволгу, мяту или мелиссу, кипрей, ромашку, лаванду, лепестки розы или шиповника, плоды боярышника, корневища валерианы.

Выберите 3–5 трав и заваривайте их в половинной возрастной дозировке. Настой лучше предлагать утром и вечером, можно независимо от еды. Чтобы ребенок пил его с удовольствием, подсластите напиток и придумайте ему красивое название. Прием стоит продолжать еще 2–3 недели после начала посещения сада или школы, а если адаптация идет трудно — до месяца.

Если ребенок сильно переживает и каждое утро сопровождается слезами, в течение 1–2 недель можно дополнительно давать утром коктейль адаптогенов — смесь экстрактов элеутерококка, левзеи и родиолы розовой. Адаптогены обладают стресс-протекторным действием. Обычная дозировка — одна капля на год жизни, разведенная в 50 мл воды, но в этот период ее уменьшают вдвое. Чтобы отмерить полкапли, достаточно капнуть каплю в нужный объем жидкости и использовать половину.

Источник: @olgadanilukschool