После новогодних торжеств люди делятся на два типа:

Первый тип смотрит на весы, вздыхает и решает: «Начну с понедельника… может быть».

Второй тип поступает проще: возвращает организму нормальный режим питания и не устраивает ему голодовки или интенсивные кардио-занятия.

Главная ошибка после праздничных застолий — резкие действия. Организм уже пережил переедание, алкоголь и нарушение сна. Если дополнительно начать полностью исключать еду и бросаться в тяжелые тренировки, он начнет реагировать отеками, сбоями и злостью. Не потому что он вредный, а потому что он живой.

Простая рабочая схема:

• нормальное питание
• понятные порции
• предсказуемый ритм

И есть хорошая новость: после праздников вернуть форму проще простого, если не изобретать велосипед.

К примеру, можно взять готовое меню на пять дней — сбалансированное, без истерик и с едой, которая не вызывает желание плакать в углу кухни.

Я подготовил(а) меню на пять дней и сохранил(а) его для себя. Подробнее — в ссылке ниже:

Праздники заканчиваются, и к счастью, можно сохранить свою фигуру без переживаний и самообвинений.

Источник: @budzdorovivse