В прошлой статье мы обсуждали валериану — природное средство для успокоения ума.

Часто бывает так, что мысли утихли, а физическое состояние остается напряженным: плечи скованы, шея затекла, дыхание стало поверхностным.

В таких случаях очень поможет правильное дополнение — мята перечная.

Мята содержит ментол — природный компонент, который мягко расслабляет гладкую мускулатуру, облегчая мышечные зажимы, мешающие полному расслаблению.

В сочетании с валерианой они создают гармоничный дуэт: одна успокаивает ум, а другая — расслабляет тело.

Рекомендуется приготовить вечерний травяной напиток по следующему рецепту: взять по одной чайной ложке измельченного корня валерианы и сушеных листьев мяты (или немного свежих). Залить 500 мл воды с температурой около 90°C, крышкой накрыть и настаивать 20–30 минут.

Принимать небольшими глотками за час до сна, полностью концентрируясь на вкусе и аромате напитка.

Вы когда-нибудь замечали разницу в действии между натуральными травяными сборами и аптечными препаратами? Какие из них лучше вам подходят?

Обучающиеся могут узнать больше о травяном лечении в школе Ольги Данилюк, а также пройти соответствующие курсы или присоединиться к клубу любителей фитотерапии.

Источник: @olgadanilukschool