К сожалению, у многих возникает ситуация, когда место бывшей травмы вновь начинает болеть при занятиях спортом.

После любой травмы крайне важно правильно восстановиться. Возможность вернуться к прежней активности зависит от того, насколько успешно удалось восстановить поврежденные ткани. Если лечение было выполнено неправильно или его вообще не проводили, то растянутые связки, например, в голени, могут « деформироваться» и подвергаться повторным повреждениям.

Для предотвращения этого необходимо подбирать особенные упражнения, а иногда — использовать специальные средства, такие как ортезы, кинезиотейпирование или вспомогательные устройства, — об этом подскажет ваш лечащий врач.

Многим специалистам рекомендуется начинать возвращение к тренировкам с занятий пилатесом. Эта система физических упражнений, созданная под руководством немецкого тренера Джозефа Пилатеса для целей реабилитации, включает 34 упражнения, способных последовательно прорабатывать все основные группы мышц. Более того, пилатес подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

А вы восстанавливали свое здоровье после травм? Делитесь опытом в комментариях.

Источник: @doctv_official