Чувствуете, что сейчас сердце словно вырвется из груди, и возникает ощущение, будто умрёте? Скорее всего, вы столкнулись с панической атакой. Это не является приговором и, главное, не опасно для жизни. Однако игнорировать такие проявления невозможно — они требуют внимания.
Паника — это реакция организма на сильный стресс, когда он неожиданно стартует и выбрасывает в кровь гормоны, вызывающие ощущение атаки хищного зверя. Обычно это происходит у людей с высоким уровнем тревожности, и чаще — у женщин, в 3-4 раза чаще, чем у мужчин.
Что способствует развитию панических атак?
- Кофеин. Сильная чашка кофе может стать триггером у 48% страдающих.
- Алкоголь и курение. Расслабляют, но часто вызывают обратную реакцию в виде паники.
- Невероятно, но болезни, такие как тиреотоксикоз или гормональные сбои, могут также спровоцировать подобные приступы.
Важно запомнить: паническая атака — это ложная тревога. Свойство организма в этот момент — не смертельное, однако подобные эпизоды значительно ухудшают качество жизни. Лучше понять причину и устранить её, чем жить в постоянном страхе и неопределённости.
Источник: @budzdorovivse
