Некоторые привычки и факторы могут ускорить процесс старения организма и негативно сказаться на внешности и здоровье.

Питание. Употребление полуфабрикатов, фастфуда, недостаток жидкости и в целом неправильное питание негативно влияют на наше сияние. Такой режим питания делает кожу менее упругой и придает ей тусклый вид.

Алкоголь. Регулярное потребление спиртных напитков способствует утрате молодости. Алкоголь способствует вымыванию важных веществ из организма, негативно влияет на печень и вызывает сильное обезвоживание тела.

Солнце. Хотя солнечный свет необходим для получения витамина D, его избыток сушит кожу, что ведет к появлению морщин и гиперпигментации. Для защиты следует использовать кремы с SPF не менее 20 в любое время года.

Сон. Качественный и достаточный сон — важный фактор молодости, здоровья и красоты. Недостаток сна вызывает увеличение уровня стресса, что разрушает коллаген и ухудшает эластичность кожи, а также негативно сказывается на общем состоянии организма.

Источник: @geronto