Многие считают, что для того, чтобы не столкнуться с проблемами, связанными с алкоголизмом и перееданием, нужно регулярно заниматься спортом.

Однако есть важная новость: если мозг лишён интеллектуальных нагрузок, он быстро теряет свою активность и превращается в вялое состояние.

Недавние исследования, в которых участвовало около 7000 человек, показали, что у тех, кто действует на автомате и не занимается развитием ума, риск возникновения когнитивных нарушений увеличивается на 66%. У них также деменция после 70 лет диагностируется на 31% чаще. Так что ум, подобно капризному коту, без постоянных игр и упражнений быстро деградирует.

Чтение книг, освоение новых языков или решение кроссвордов — это не просто развлечения для пожилых, а настоящая тренировка для мозга. Чем больше он напрягается и стимулируется, тем дольше сохраняет ясность мышления и память.

Источник: @budzdorovivse