Основное предназначение парилки — устранение усталости. После рабочего дня прогулка в парилке в течение 10-20 минут помогает снять напряжение и восстановить силы. Важно отметить, что такая процедура способствует не только физическому, но и духовному релаксации. Под воздействием теплого воздуха в организме происходит расслабление мозга, и человек избавляется от навязчивых мыслей, которые мешали ему в течение дня.

Исходя из этого, рекомендуется посещать баню перед сном. Такой подход способствует более глубокому и спокойному сну, а за время отдыха организм успевает восстановить силы. Также считается, что после водных процедур следующий день станет более продуктивным, повысится активность мозга и способность к концентрации.

Источник: @the_russian_bath