Учёные утверждают, что замедлить старение возможно, и для этого не требуется использование волшебных средств или таблеток. В 2025 году в рамках масштабного исследования VITAL было установлено, что ежедневный приём витамина D₃ в дозировке 2000 МЕ способствует замедлению укорочения теломер — защитных структур на концах хромосом. Этот эффект сопоставим с уменьшением биологического возраста примерно на три года.
При этом, если дополнительно включить в рацион омега-3 жирные кислоты и вести активный образ жизни, процесс старения клеток замедляется еще сильнее. Об этом свидетельствуют результаты другого исследования под названием DO-HEALTH.
Источник: @geronto
