Здоровый завтрак — залог хорошего самочувствия! Этому блюду свойственно богатство витаминов и минералов. Регулярное употребление такого завтрака в течение месяца значительно улучшит состояние кожи и цвета лица, а также качество волос и ногтей.
Для приготовления потребуется:
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 стакан кефира или нежирного йогурта
- 7 штук чернослива
- 1 столовая ложка льняного масла или неизмельчённых семян льна
- 1 чайная ложка какао
Лучше всего начинать готовить такой завтрак с вечера. Чернослив залейте 100 мл кипячёной воды. Смешайте какао, льняное масло и сухие овсяные хлопья. Добавьте к смеси стакан кефира, затем нарежьте чернослив и всыпьте его вместе с остальными ингредиентами.
Для получения более подробных советов о здоровье, можете ознакомиться с ресурсами, посвящёнными поддержанию хорошего самочувствия.
Источник: @iherbo
