Женя всегда засыпала под сериалами, ночником и уведомлениями. Однако со временем у неё возникли проблемы: повышение давления, панические атаки и чувство, будто что-то колет слева.

Яркий свет ночью — это не создаёт уюта, а разрушает наши биоритмы.

Нарушение сна — это не просто проявление усталости, а может привести к гипертонии, аритмии и инфаркту. Особенно подвержены риску женщины и молодые люди.

Новое исследование, продолжавшееся 9 лет и включавшее 90 тысяч участников, показало, что уличное освещение мегаполисов — лишь романтика. На самом деле оно является врагом №1 для здоровья сердца.

Совет для улучшения самочувствия — использовать плотные шторы, полностью устранить свет в спальне и избегать экранов ночью. Это дешевле визита к кардиологу и лучше для здоровья.

Защитите своё сердце и здоровье, создавая для сна спокойную тёмную обстановку.

Источник: @budzdorovivse