Исследования показывают, что солнечный свет может значительно способствовать улучшению общего состояния здоровья.

Регулярное пребывание на солнце способствует снижению симптомов депрессии. Достаточно всего 30 минут утреннего солнечного освещения в течение трех недель, чтобы уменьшить проявления депрессии на 50%.

Например, утренняя подсветка в полчаса помогает активизировать выработку мелатонина вечером. Более того, солнечный свет способствует снижению уровня утреннего кортизола — гормона стресса, улучшает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса, преимущественно за счет уменьшения жировых отложений.

Также важной особенностью является то, что солнечный свет значительно улучшает работу мозга и уменьшает риск возникновения психических расстройств.

Источник: @geronto