Сколько шагов в день действительно нужно проходить для здоровья

Сколько шагов в день действительно нужно проходить для здоровья

Многие считают, что для поддержания хорошей формы необходимо проходить десятки тысяч шагов в день. Однако эта цифра появилась благодаря маркетинговым трюкам японской компании, которая перед Олимпиадой в Токио в 1964 году предложила такую рекомендацию для продаж своих шагомеров. На самом деле, это число было условным и не подтверждено научными исследованиями.

Современные научные работы показывают, что для поддержания здоровья достаточно значительно меньшего количества шагов — примерно 4400 в сутки. Более того, для пожилых людей, старше 60 лет, ежедневное прохождение более 8000 шагов может даже навредить. Следует отметить, что не только количество пройденных шагов важно: особое значение имеет время, проведённое в сидячем положении. Согласно последним исследованиям, наиболее здоровая группа состояла из тех, кто сидел 4 часа или меньше в день. А всё, чем занимались люди в остальное время, оказалось не столь важно для их общего состояния здоровья.

Источник: @doctv_official

Похожие новости

Три простых метода удаления папиллом дома
  • 25 июля, 2025

Три самые простые способа избавиться от папилломы в домашних условиях Многие ищут доступные и безопасные методы устранения папиллом. Представляем три проверенных способа, которые можно применять самостоятельно. Первый метод — использование…

Читать дальше
Советы по борьбе с оксалатами в организме и улучшению здоровья почек
  • 25 июля, 2025

Если у вас часто возникают тянущие боли в нижней части спины, увеличено мочеиспускание с выделением большого объёма мочи, вы ощущаете постоянную усталость, а головная боль стала регулярным спутником — рекомендуется…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *