Сколько шагов в день действительно нужно проходить для здоровья

Сколько шагов в день действительно нужно проходить для здоровья

Многие считают, что для поддержания хорошей формы необходимо проходить десятки тысяч шагов в день. Однако эта цифра появилась благодаря маркетинговым трюкам японской компании, которая перед Олимпиадой в Токио в 1964 году предложила такую рекомендацию для продаж своих шагомеров. На самом деле, это число было условным и не подтверждено научными исследованиями.

Современные научные работы показывают, что для поддержания здоровья достаточно значительно меньшего количества шагов — примерно 4400 в сутки. Более того, для пожилых людей, старше 60 лет, ежедневное прохождение более 8000 шагов может даже навредить. Следует отметить, что не только количество пройденных шагов важно: особое значение имеет время, проведённое в сидячем положении. Согласно последним исследованиям, наиболее здоровая группа состояла из тех, кто сидел 4 часа или меньше в день. А всё, чем занимались люди в остальное время, оказалось не столь важно для их общего состояния здоровья.

Источник: @doctv_official

Похожие новости

Польза острого перца для здоровья
  • 24 июля, 2025

Острый перец обладает рядом полезных свойств, которые благоприятно влияют на организм человека. Во-первых, он способствует укреплению иммунной системы. В перце содержится витамин С — мощный антиоксидант, который помогает бороться с…

Читать дальше
Пищевые красители: их роль и влияние на здоровье
  • 24 июля, 2025

Когда вы выбираете упаковку с хлопьями или яркими конфетами, задумывались ли вы о том, что делает их такими привлекательными? Ответ кроется не в магии, а в использовании синтетических пищевых красителей.…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *