Полезные витамины для поддержания зрения

Витамин А: входит в состав моркови, томатов, картофеля, петрушки, листовых овощей, рыбных продуктов, семечек подсолнуха и пивных дрожжей.

Витамин С: содержится в шиповнике, облепихе, смородине, крыжовнике, лимонах, листовых овощах, яблоках, ананасах и шпинате.

Витамин В-1 (тиамин): можно найти в кукурузе, орехах, пивных дрожжах, рисе и меде.

Витамин В-2 (рибофлавин): присутствует в листовых овощах, яблоках, пивных дрожжах и рисе.

Витамин В-6: богат капустой, пшеничными зернами, цельной ржой и кукурузой, яичным желтком и рыбой различных сортов.

Источник: @geronto