Почему важно считать калории, но не зацикливаться на этом?

Калории — важный, но не единственный элемент в процессе похудения! Давайте разберем, на что стоит обратить внимание. ✔

Что важно учитывать?
Калории (для дефицита)
Белки (для сохранения мышц)
Жиры (для гормонального баланса)
Углеводы (для энергии)

Ошибки при подсчете калорий:
Игнорирование скрытых калорий (например, соусы, орехи, соки)
Недоедание — если есть слишком мало, метаболизм замедляется!
Зацикленность — если подсчеты превращаются в стресс, результата не будет.

Лучший подход: соблюдайте баланс! Следите за питанием, но без фанатизма. Важно не только количество еды, но и её качество.

Как вы относитесь к подсчету калорий? Ориентируетесь на ощущения или подсчитываете всё? Поделитесь в комментариях!

Ставьте лайк, если информация полезна!

Источник: @naronie_sredstva