Физическая активность стимулирует выработку гормонов бодрости, вопреки ожиданию, что движение утомляет. На самом деле, чем меньше вы двигаетесь, тем сильнее организм склонен ко сну.

Так возникает замкнутый круг: малоподвижность усиливает желание спать, а сонливость снижает активность. Разорвать его можно только сознательным усилием.

Источник: @iherbo