Давайте сразу и откровенно. Если ваш кишечник опорожняется раз в 2–4 дня, это не является нормой. Такое состояние называется запором. Продукты распада задерживаются в кишечнике, начинают гнить и бродить, а часть токсинов всасывается в кровь, отравляя организм.

Как понять, что пора принимать меры? Вот признаки, к которым стоит отнестись внимательно:

• Стул бывает 3 раза в неделю или реже;
• Приходится сильно тужиться;
• Кал сухой, твердый, в виде комков;
• Ощущение неполного опорожнения;
• Тяжесть или дискомфорт внизу живота;
• Запоры сопровождаются вздутием и болями;
• Появилась трещина заднего прохода или геморрой.

Если у вас совпало хотя бы два пункта, пора что-то менять.

Теперь о клизмах и слабительных свечах. Многие выбирают простой путь: поставили свечу или сделали клизму — и стало легче. Но это путь в никуда. Такой подход способен полностью разрушить естественный рефлекс кишечника на опорожнение. А он и так не справляется с этой задачей.

Кишечник привыкает к внешней стимуляции и перестает работать самостоятельно. Начинается с одной свечи в неделю, а заканчивается жесткой зависимостью. Регулярное использование слабительных свечей раздражает стенку кишечника.

То же самое с клизмами. Они вдобавок вымывают полезную микрофлору и защитную слизь. Кишечник становится «ленивым».

Выход — не насильственно стимулировать, а мягко помогать кишечнику вспомнить, как работать самому. Об этом — в следующем сообщении.

Источник: @olgadanilukschool