Полезная практика для восстановления работы мозга

В традиционной китайской медицине существуют специальные упражнения, предназначенные для профилактики таких заболеваний, как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагается упрощённый вариант таких упражнений, чтобы избежать травм и сложностей.

Для выполнения упражнения потребуется устойчивый, неподвижный стул, устойчиво поставленный на пол.

Крепко возьмитесь руками за спинку стула и аккуратно поднимите левую ногу на высоту примерно 20–30 сантиметров.

В таком положении необходимо постоять несколько секунд вначале. Затем переложите фокус на другую ногу: опустите левую и поднимите правую.

Не закрывайте глаза. Цель — довести время упражнения до одной минуты.

Источник: @iherbo