Если вы трудитесь посменно, прошу сочувствовать. Ваш организм функционирует в режиме «кто я, где я и почему сейчас три ночи подряд».

Китайские исследователи просто зафиксировали это в цифрах: у людей, работающих по сменам ночью, риск мочекаменной болезни повышается на 15%. Это не связано с мистикой, а объясняется физиологией, которая не любит злоупотреблений.

Ночные смены нарушают циркадные ритмы, гормональный фон и обмен веществ. В результате нарушается водно-солевой баланс организма.

Почки, как правило, страдают особенно сильно. Камни формируются не по злому умыслу, а из-за хронического хаоса: неправильный режим питания, недостаток движения, плохой сон. Курение и лишний вес выступают в роли дополнительных факторов риска, словно подарочный набор для ухудшения состояния.

Самое ироничное, что у людей, длительно работающих в таких условиях, риск развития камней в почках со временем может снижаться. Пока ученые не пришли к точному объяснению этого феномена. Возможная теория — «организм адаптировался», что звучит неутешительно, ведь человек не выздоровел, а лишь привык.

Однако, при сменной работе использование воды — это не рекомендация, а стратегия выживания. Регулярное питье, активность и контроль за весом — это не просто модный ЗОЖ для красивых фотографий, а реально важные меры для того, чтобы не столкнуться с урологом слишком рано.

Источник: @budzdorovivse