В 37 лет мой вес составлял 104 килограмма, а здоровье — страдало: одышка, низкая энергия и типичная фигура офисного работника.

Я пробовал разные методы: правильное питание, бег, строгие ограничения, но всё заканчивалось срывами через короткое время и дальнейшим набором веса.

Тогда я решил отключить эмоции и подключить инженера. Начал изучать биохимию вместо следования советам фитнес-тренеров.

Понял, что проблема не в слабой воле, а в нарушениях работы гормонов — инсулина, лептина и кортизола. Если система «глючит», любые диеты бесполезны. Поэтому я разработал свою систему под названием «SAF» и пересобрал свои привычки.

В результате за полгода я сбросил 20 килограммов — с 104 до 84 кг.

Теперь я ощущаю прилив энергии: сплю по 6-7 часов, и высыпаюсь лучше, чем раньше при 9-часовом сне. Мой ум бодр и сосредоточен весь день без необходимости пить литры кофе.

Я не являюсь специалистом по фитнесу и не предлагаю марафоны — делюсь именно инженерной инструкцией для работы моего организма.

Вы узнаете, как правильно спать для похудения во сне, почему подсчет калорий — ошибка, и как быстро вернуть энергию за неделю.

Если устали экспериментировать над своим здоровьем, присоединяйтесь к моим четким алгоритмам, основанным на цифрах и разумных решениях.

Подробности и инструкции — по ссылке.

Источник: @budzdorovivse