Регулярное употребление апельсинового сока значительно может положительно влиять на организм, помогая снижать уровень холестерина, улучшать работу сердечно-сосудистой системы и даже оказывать влияние на гены. Исследования подтверждают, что ежедневный прием этого напитка приносит многочисленные преимущества для здоровья.

Польза для сердечно-сосудистой и эндокринной систем:

• Снижение артериального давления
• Уменьшение процента жира в организме
• Улучшение липидного баланса и снижение воспалений

Кроме того, научные данные показывают, что апельсиновый сок способствует снижению резистентности к инсулину — важного маркера предиабета, а также уменьшению уровня холестерина, что благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Влияние на микробиом

Употребление апельсинового сока в течение месяца способствует улучшению микробиоты кишечника, увеличивая количество полезных бактерий, вырабатывающих короткоцепочечные жирные кислоты, необходимые для здоровья пищеварительной системы. Также напиток влияет на активность иммунных клеток, помогая регулировать давление, снижать воспаление и повышать обмен веществ, связанный с уровнем сахара в крови.

Стоит помнить, что в соке отсутствует клетчатка, которая есть в целых апельсинах. Людям с нарушениями обмена веществ или повышенным уровнем сахара в крови рекомендуется употреблять такие напитки с осторожностью. Лучше отдавать предпочтение свежевыжатому соку или проверенным брендам без искусственных добавок.

Источник: @doctv_official