Все мы знаем, что наши бабушки легко присаживались на корточки, демонстрируя хорошую физическую форму и подвижность.

А что насчет современных условий? Мы предпочтительно используем стулья и диваны. Но действительно ли сидение на корточках вредно или это опасение миф? Давайте разберемся.

На самом деле, сидение на корточках — это не только поза для спокойного отдыха или фотографии с огурцом, но и полноценная тренировка для наших суставов, мышц и внутренних органов. Такая позиция способствует улучшению кровообращения в области таза, укрепляет мышцы ног и спины, а также помогает пищеварению.

Почему же мы отказались от этого умения? Всё просто, сейчас гораздо удобнее пользоваться стульями и унитазами, которые берут на себя большую часть физических усилий. Однако наше тело призвано к движению, и чем более разнообразными будут наши позы, тем лучше для здоровья.

Чтобы вернуть себе этот навык, достаточно начинать с постепенных шагов: присаживайтесь у раковины или садитесь на корточки во время домашней работы. Ваше тело обязательно скажет вам спасибо.

Также, находясь в позе корточек, вы можете ощутить себя немного ребенком — помните эти моменты, когда земля была самым удобным местом для сидения? Это хорошая натуротерапия.

Для тех, кто хочет восстановить способность сидеть на корточках, важно просто тренироваться регулярно и не бояться небольших неудобств на первых порах.

Источник: @budzdorovivse