Парадоксально, но часто употребление витаминов не приводит к ожидаемой поддержке здоровья. Бывает так, что организм воспринимает это как заказ на вредную еду, например, бургер с диетической колой.

Исследования показывают, что витамин D2 (растительный), входящий в состав некоторых каш, молока и БАДов, способен снижать уровень D3, который имеет ключевое значение для укрепления костей и иммунной системы.

Витамин D3 — это природная форма, получаемая из рыбы, яиц или солнца, и он действительно эффективен. В противоположность ему, D2, являющийся доступным заменителем, по мнению ученых, не только бесполезен, но и вытесняет D3 из организма.

Итак, вместо того чтобы укреплять кости и иммунитет с помощью растительных добавок, можно рисковать здоровьем, получая травмы из-за недостатка D3. Для полноценного восполнения витамина D рекомендуется использовать натуральный, «живой» подход.

Поддержите свое здоровье правильно — выбирайте проверенные источники витамина D и избегайте ложных заменителей.

Источник: @budzdorovivse