5 продуктов для здоровья: список на неделю

5 продуктов для здоровья: список на неделю

Перечень продуктов, которые рекомендуется употреблять хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья:

Финики
В финиках содержится больше калия, чем в крупном банане. Этот минерал полезен для работы сердца и сосудов, укрепляет нервную систему и заряжает бодростью. Рекомендуется употреблять финики раз в неделю в качестве перекуса.

Зеленая спаржа
Чашка зеленой спаржи обеспечивает половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, что важно для предотвращения депрессии.

Фасоль
Бобовые содержат большое количество фитоэстрогенов, что снижает риск рака груди и кишечника на 40%.

Корица
Для профилактики неврологических расстройств рекомендуется употреблять чашку кофе или чая с корицей ежедневно.

Если информация была полезной, поставьте лайк!

Источник: @serafim_medicine

Похожие новости

Польза фасоли для здоровья
  • 6 апреля, 2025

Фасоль не только приятна на вкус, но и имеет множество полезных свойств! — Она является замечательным источником растительного белка, который способствует поддержанию здоровья мышц и помогает нормализовать обмен веществ. —…

Читать дальше
Польза нута для укрепления костей и иммунной системы
  • 30 марта, 2025

Укрепляем кости и повышаем иммунитет с помощью нута Для того чтобы приготовить вкусную и полезную пасту из нута, понадобится: 200 г нута, 4 зубчика чеснока, 50 г кунжута, 1 лимон,…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *