Многие не подозревают, что привычные продукты и повседневные пищевые привычки могут быть причиной частых головных болей. Вот три неочевидных фактора, на которые стоит обратить внимание.
1. Кофеин в любом виде Если вы регулярно пьете чай, колу, энергетики, какао или едите шоколад, ваш организм может зависеть от кофеина. Исследования показывают, что полный отказ от кофеина помогает избавиться от ежедневных головных болей в 92% случаев.
2. Выдержанные сыры Чем дольше созревает сыр, тем больше в нем тирамина — вещества, образующегося при распаде белков с участием молочнокислых бактерий. В небольших количествах тирамин безопасен, но при регулярном употреблении может повышать давление и вызывать головную боль и головокружение.
3. Полуфабрикаты и готовые продукты Замороженные блюда, консервы, снеки, мюсли, сухарики, готовые соусы и заправки часто содержат глутамат натрия, глутамат калия, автолизированные дрожжи, гидролизованный белок или казеинат натрия. Эти добавки способны провоцировать мигрень у 10–15% людей.
Источник: @doctv_official
