Яйца содержат много холестерина и вредны для сердца? Миф!
Преимущества куриных яиц: развенчиваем мифы. Если вы продолжаете верить в утверждения о высоком уровне холестерина и опасаетесь яиц из-за риска сердечно-сосудистых заболеваний, то вам стоит узнать о реальных преимуществах куриных яиц.
Яйца богаты лютеином — антиоксидантом, который защищает зрение. Наш организм лучше усваивает лютеин из яиц, чем из других источников.
Одно яйцо содержит такое же количество Омега-3 жирных кислот, что и 100 граммов лосося. Кроме того, яйца являются важным источником холина и витаминов группы В, которые поддерживают функционирование мозга.
Источник: @iherbo
