Сегодня можно с удовольствием попробовать ложку Нутеллы прямо из банки, ведь отмечается Всемирный день этого популярного лакомства.

Основная проблема Нутеллы заключается в том, что многие воспринимают ее как «ореховую пасту» и полагают, что она полезна. Однако в составе этого продукта содержится примерно 50% сахара, растительное масло, орехи занимают лишь около 13%, а клетчатки практически нет.

Если вы не хотите полностью отказываться от Нутеллы, рекомендуется наносить ее на цельнозерновой хлеб, а не на белый, сочетать с источниками белка, например, творогом, йогуртом или орехами. Также важно ограничивать порцию — около 1–2 чайных ложек, и употреблять ее после основного приема пищи, а не натощак.

Источник: @geronto